Vous avez une question entrainement trail
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Question
« j ai un trx…. comment l utiliser par rapport au trail ? »
Réponse du coach à 9min50
Le TRX est un outil très intéressant parce que l’emmener partout et l’accrocher partout.
Cet outil de musculation permet de travailler à poids du corps avec une amplitude articulaire et musculaire intéressante, la force et la mobilité.
On peut faire beaucoup d’exercices à poids du corps, comme des squats, des squats sautés, la chaise et des fentes. Avec un TRX on peut aussi travailler sa proprioception et son équilibre.
Il est intéressant de travailler sous forme de circuit et en amplitude avec des fentes latérales et des pas croisés.
Vous trouverez tous les exercices de base en TRX sur internet. Attention il ne faut pas regarder vers le bas mais vers le haut, vers le point d’insertion du TRX par exemple.
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