Question entrainement trail : chaleur courir.
Question sur la chaleur pour aller courir
J’ai du mal à trouver de la motivation avec la chaleur Utrail aidez moi
Réponse trail
Quand il fait très chaud…. on peut
– varier ses horaires d’entrainement (matin ou soir)
– varier ses lieux d’entrainement (faire du plat en forêt)
– travailler des allures moins intenses
– bien s’hydrater de manière correcte et régulière
– bien se couvrir la tête
– se rincer fréquemment (cuisses, avant bras etc)
– bien nettoyer la peau pour laisser les pores respirer, la chaleur s’évacue par la peau.
Néanmoins, d’un point de vue sportif, c’est très intéressant de travailler en hyperthermie, cela aide à progresser (seulement pour ceux qui ont l’habitude de s’entrainer).
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