u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Préparer un trail de 50 km

5 mars 2018
dans questions reponses, Entrainement
Grâce au trail, il passe de 117 à 95 kgs
 
⛰️ CODE SHINE 😍
🔥⚡-20% 🔥⚡
🏃🔥 chaussure Salomon Glide Max TR⚡💪

 
🎁 -20% 🎁
⚡💪 CODE SHINE 🏃🔥
👉 COMMANDEZ MAINTENANT👈

 

Christophe nous demande : “bonjour stephane j’aimerais m’attaquer a un trail de 5O km je fais 2sorties de 15 km chacune par semaine plus une longue disctance de 30 km le dimanche je pratique un peu de muscu mais leger pour le renforcement musculaires que faut il que j’inclue dans mes sceances en plus pour pouvoir tenir la distance? merci”


Il te faudra
– travailler tes côtes longues et courtes, pour développer la puissance et l’endurance musculaire.
– Faire des fartkek pour habituer ton corps aux changements d’allure.

Pour le reste continue ce que tu fais.

CONSULTEZ : préparer un trail de 50 km

VOUS VOULEZ PROGRESSER EN TRAIL ?

VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE  MAINTENANT !

Tags: question gratuite
Article précédent

Une joggueuse sauve une victime d’un malaise cardiaque lors d’un trail

Articles suivant

Trail : le fractionné c’est vraiment obligatoire ?

Lire aussi ces Articles

la recuperation en trail
Entrainement

Quelle est la meilleure façon de récupérer après un trail

par admin
23 mai 2023
Vidéo sur la préparation physique en trail
Entrainement

Vidéo sur la préparation physique en trail

par admin
21 mai 2023
Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan
questions reponses

Trail : quelles chaussures pour courir l’ultra-marin

par admin
19 mai 2023
exercices préparation physique trail
Entrainement

Quels sont les exercices de base de la préparation physique en trail ?

par admin
18 mai 2023
la préparation physique en trail
Entrainement

A quoi sert la préparation physique en trail ?

par admin
18 mai 2023
CODE SHINE
-20% sur les nouveautés

agenda Trail Pentecôte
Maxirace, Gendarmes et les Voleurs de Temps : 10 super trails ce week end !

MaxiRace en direct

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • goratrail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Résultat MaxiRace : victoire de Miguel Arsenio (8h40:07)
  • Live : suivez en direct la Maxi-Race 2023
  • Comment suivre un coureur en direct sur la MaxiRace ?
  • Un triathlète de haut niveau prouve qu’on peut courir quand on a ses règles
  • Kilian Jornet sur l’Everest : interrogations quant à la cohérence et à la sincérité de ses actions !
  • Kilian Jornet promeut le tourisme de masse et les embouteillages sur l’Everest
  • Everest : Kilian Jornet prouve que les mecs qui courent blessés sont des crétins
  • Skyrhune 2023 : vous pouvez encore vous inscrire pour la folie basque
  • Kilian Jornet échoue sur l’Everest
  • Kilian Jornet pris dans une avalanche !

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Étiquettes

argentine Arêches-beaufort association Autriche balance bcaa Benat Marmissolle en 2023 bio Bob Graham Round bronchite budget diagonale des fous canicross CANIGO cr cross déces entrainement TDS femme fente fracture de fatigue Garmin fenix 8 Golden Trail World Series grand est humour Isère Kavval marathon pour tous 2024 montre ForeRunner neige Nice odeur oxitis Prix MaxiRace qatar relais Zembrocal résultat CCC résultat championnat d'Europe de trail Résultat Ultra Trail des Chevaliers Semi Paris 2023 summits of my life Sunnto Vertical T-Rex 2 toulouse Var vtt
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
courir en musique
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?