Vous avez une question entrainement trail
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Question
Comment améliorer sa technique en trail ?
Réponse du coach à 3min49
Dans un premier temps, il faut apprendre à avoir une foulée optimale sur du plat
Pour améliorer sa technique en trail, il faut passer par une phase technique (comme si vous couriez sur du plat sur route).
Il faut
– travailler sur plat
– faire ses gammes techniques
– faire du griffé
Dans un second temps, faire du travail technique en montée et en descente
Quand on passe en trail, la foulée sera différente parce qu’il y a des montées et des descentes. Il faut donc travailler sa foulée aussi en descente et en montées (même exercices que précédemment).
Des activités complémentaires types escalade peuvent aussi être très intéressantes pour travailler ses appuis en montée.
RELIRE : foulée trail et technique trail
