Étiquette : récupération

Ne pas envoyer la sauce avant un trail ou un marathon... c'est l'astucce imparable pour battre ...

Le trail est une activité exigeante qui demande des jambes puissantes. C’est une vérité. Même si ...

ravitaillement trail 10 bonnes raisons de vous ravitailler sur un trail Le ravitaillement en trail Sur ...

Comment j ai guéri de ma pubalgie   Pourquoi j'ai eu une pubalgie Quand j'ai pris ...

Courir des marathons peut avoir des conséquences graves sur les muscles du pied. Courir des marathons ...

La récupération après un marathon Laurent, après avoir brillamment franchi la ligne d'arrivée du marathon de ...

Récupération pincée J'en ai deja parlé et même souvent. Une façon de progresser en course a ...

heure courir Connaissez votre rythme interne ? Vous voulez tout savoir sur le fonctionnement de votre ...

Plan d'entrainement trail pour prépaprer la CCC en 10 semaines avec 5 séances par semaine. plan ...

Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km.  Plan ...

la récupération après 40 ans   Si vous ne lisez pas ça et que vous avez ...

Faut il courir la veille d'une course? courir la veille d'une course Courir la veille d'une ...

Vous connaissez le débat sur les étirements après une sortie trail ou running ? Et bien ...

dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre ...

Courir souvent ! Lorsqu'il s'agit de déterminer la fréquence de ses séances de course à pied, ...

question sur la récupération en trail Question trail combien de jours de récupération entre les entrainements ...

Nous avons vu précédemment la description d’une séance fartlek typée montagne avec un circuit montée/ descente ...

Une carence en magnésium peut avoir un impact sur la performance en trail. Le magnésium est ...

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30 ...

L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en ...

course à pied retour au calme Avez-vous entendu parler de retour au calme ? De quoi ...

Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort ...

pizza bière Si on demande à un traileur pour quoi (ou après quoi) il court, il ...

Après une grosse sortie trail, on peut avoir quelques courbatures, être un peu fatigué. Certains apprécient ...

séances de 30/30 Les séances de 30/30, popularisées par Veronique Billat, sont bien connues pour leur ...