Étiquette : récupération

Compressport : le quad qui te cisaille les cuisses ! La compression c’est bien. Savoir l’utiliser ...

Dans les entraînements trail, on entend souvent parler de week-ends chocs. Le principe est simple : ...

On vous a déjà parlé de la marche à inclure dans votre entrainement de traileurs. Je ...

Comment s’entraîner en trail quand on a que une heure pour courir ? une heure pour ...

Depuis toujours, l’homme court pour se déplacer. Au début par nécessité puis au fur et à ...

Après une séance intense de course à pied ou de trail, il est fréquent de ressentir ...

Lorsque notre passion pour le renforcement musculaire rencontre notre désir de développer notre endurance, une question ...

montres GPS Que faut-il penser des temps de récupération recommandés par les montres ? On se ...

entrainement montre gps Lorsque l’on s’entraîne, trois outils de mesure peuvent nous accompagner : l’allure, la ...

Le massage après un trail... Il n’est pas rare de voir des certitudes dans notre sport ...

Ne pas envoyer la sauce avant un trail ou un marathon... c'est l'astucce imparable pour battre ...

Le trail est une activité exigeante qui demande des jambes puissantes. C’est une vérité. Même si ...

ravitaillement trail 10 bonnes raisons de vous ravitailler sur un trail Le ravitaillement en trail Sur ...

Comment j ai guéri de ma pubalgie   Pourquoi j'ai eu une pubalgie Quand j'ai pris ...

Courir des marathons peut avoir des conséquences graves sur les muscles du pied. Courir des marathons ...

Récupération pincée J'en ai deja parlé et même souvent. Une façon de progresser en course a ...

heure courir Connaissez votre rythme interne ? Vous voulez tout savoir sur le fonctionnement de votre ...

Plan d'entrainement trail pour prépaprer la CCC en 10 semaines avec 5 séances par semaine. plan ...

la récupération après 40 ans   Si vous ne lisez pas ça et que vous avez ...

Faut il courir la veille d'une course? courir la veille d'une course Courir la veille d'une ...

Vous connaissez le débat sur les étirements après une sortie trail ou running ? Et bien ...

dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre ...

Courir souvent ! Lorsqu'il s'agit de déterminer la fréquence de ses séances de course à pied, ...

question sur la récupération en trail Question trail combien de jours de récupération entre les entrainements ...

Nous avons vu précédemment la description d’une séance fartlek typée montagne avec un circuit montée/ descente ...