MAF : la méthode Maffetone va révolutionner votre entrainement trail
méthode Maffetone Et si nous appliquions une méthode d'entraînement populaire dans le triathlon et la course ...
Lire
Étiquette : entraineme
Le fractionné en côtes sert à travailler sa puissance et sa vitesse ascensionnelle
Entrainement trail : "comment faire le fameux fractionné en côtes ?" Pour faire du fractionné ...
Lire
Si tu n’as pas un estomac en kryptonite va chez le nutritionniste et tu finiras enfin tes ultra-trails
nutritionniste trail ou diététicien du sport Est-ce qu’il faut avoir un nutritionniste pour faire de l’ultra, ...
Lire
Comment calculer vos % de Fréquence Cardiaque pour optimiser votre entrainement trail ?
Quelle est la meilleure méthode de calcul de vos zones de Fréquence Cardiaque en course ? ...
Lire
A quelle vitesse courir pour perdre du poids : lentement ou rapidement ?
Quelle est la manière de courir la plus efficace pour perdre du poids ? courir pour ...
Lire
Quel renforcement musculaire faut-il faire pour préparer un trail long?
Eric nous demande : "Bonjour. Ayant un projet de trail long (87 km sans gros D+) ...
Lire
Les traileurs, ces sportifs sédentaires !
Avez-vous déjà entendu parler de sportif sédentaire ? On entend cette expression presque partout, mais que ...
Lire
Trail : faut-il utiliser des vêtements de compression ou pas ?
compression trail Les bas de contention étaient utilisés pour les longs voyages en avion, en bus,... ...
Lire
Quels sont les objets utiles ET inutiles en trail ?
On a tendance à vouloir s'équiper à moindre coût. En soi, ça n'a rien d'anormal. Le ...
Lire
Comment débuter le fractionné quand on est débutant ?
Fractionné débutant Comment commencer le fractionné ? comment passer du mode footing au mode "entrainement structuré" ...
Lire
Résultat MIUT : Ben Dhiman remporte l’Ultra-Trail de l’île de Madère.
Résultat MIUT Ultra-Trail de l'île de Madère Victoire de Ben Dhiman sur l'Ultra-Trail de l'île de ...
Lire
L’entrainement des V3, courir quand on a plus de 60 ans !
Courir comme un V3, courir 60 ans 60 ans et plus, vous appartenez désormais à une ...
Lire
Comment s’entraîner quand on a qu’une heure pour courir ?
Comment s’entraîner en trail quand on a que une heure pour courir ? une heure pour ...
Lire
Voici comment mesurer vos progrès en trail avec un test de montée
test de montée Nous mettons beaucoup d’efforts dans l'entraînement, mais il est souvent difficile de savoir ...
Lire
Pourquoi j’ai les mollets raides après mes sorties trail ?
Après une séance intense de course à pied ou de trail, il est fréquent de ressentir ...
Lire
Entrainement : avec sa montre GPS, faut-il s’entraîner à l’allure, à la vitesse ou à la FCM ?
entrainement montre gps Lorsque l’on s’entraîne, trois outils de mesure peuvent nous accompagner : l’allure, la ...
Lire
Qu’est ce qui est mieux : marcher ou courir en trail ?
La marche, la stratégie pour bien gérer sa course. Quand courir et quand marcher pendant un ...
Lire
Il faut 4 ans pour préparer l’UTMB
Débutants en trail : il faut 4 ans pour se préparer à l'UTMB préparer l'UTMB - ...
Lire
Découvrez quelle est la durée idéale d’un plan d’entrainement en trail ?
durée entrainement trail En combien de temps préparer une course sur route ou un trail ? ...
Lire
7 choses qui ont fonctionné sur ma pubalgie
Comment j ai guéri de ma pubalgie Pourquoi j'ai eu une pubalgie Quand j'ai pris ...
Lire
Comment préparer un trail avec beaucoup de dénivelé en ne restant qu’en plaine ?
Préparer un trail de 35 km avec un dénivelé positif de 2500 mètres en restant uniquement ...
Lire
Trail : travailler votre endurance de force sur le velo
Maintenant que vous connaissez les astuces pour ne plus avoir mal aux fesses quand vous faites ...
Lire
Les 4 séances clés pour augmenter votre dénivelé
Comment augmenter son dénivelé en trail ? Si vous vous posez cette question, c'est que vous ...
Lire
Mise à jour : l’enregistrement des siestes par les montres Garmin va être amélioré
sieste Garmin Le suivi des siestes par les montres Garmin est en voie d'amélioration sieste Garmin ...
Lire
Comment bien récupérer après une séance de casse musculaire ?
Question entrainement trail : Salut utrail ! Une question pour le coach ce soir : peut ...
Lire