Étiquette : entraine

Plan d'entraînement avancé pour un ultra-trail de 80 km (50 miles) : en 12 semaines avec ...

Planifier son entraînement permet d'utiliser le phénomène de surcompensation de façon optimale. En effet en sport ...

courir pour maigrir Je crois qu’on vous a menti. Depuis des lustres on vous dit qu'on ...

Le Myo Cross Max d'Eric Lacroix Vous souhaitez progresser en trail en passant notamment par l'entraînement ...

un semi-marathon en moins de 2 heures en 12 semaines Objectif : franchir la barre des ...

entrainement trail guerre Le trail, un atout insoupçonné en situation de crise mondiale Alors que les ...

Lorsque l’on parle d’intensité en course à pied ou en trail, il est essentiel de bien ...

Découvrez à quoi servent vos muscles ischio-jambiers et comment les travailler spécifiquement pour le trail. ischio-jambiers ...

Le trail impose des exigences musculaires spécifiques, notamment pour affronter les montées, encaisser les descentes et ...

Organiser sa saison de trail pour progresser sans s’épuiser Que vous soyez un traileur aguerri ou ...

Les descentes en trail sont le point faible de pas mal de trailers. Le bénéfice acquis ...

Comment reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance ? Pourquoi tout bloque ...

exemple fartlek Le fartlek, jeu de course littéralement, nous en avons parlé il y a deux ...

Combien de temps faut-il courir S'entraîner pour un ultra-trail soulève une question essentielle : quelle doit ...

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Le travail de pied en trail est souvent sous-estimé par de nombreux traileurs, mais il joue ...

Entrainement trail : la sortie longue est peut-être la sortie de base par laquelle tout runner ...

Préparer un trail d'une vingtaine de kilomètres Dans le cadre de la préparation à une course ...

Courir un trail sans entraînement : un défi risqué ou une aventure possible ? courir un ...

Quand il est compliqué de s'entrainer normalement en extérieur (vague de froid par exemple), il ne ...

L'entrainement en zone 2 La zone 2, cette allure modérée où l’effort est perceptible mais reste ...

Le trail est une discipline exigeante, marquée par des variations incessantes de rythme et d’intensité, liées ...

L’endurance fluide est une méthode d’entraînement particulièrement adaptée aux traileurs, qui se distingue de l’endurance fondamentale ...

entrainement trail Christophe Malardé est sans doute l’un des entraîneurs de trail les plus renommés au ...

Comment progresser en trail ? Faut-il ajouter une séance par semaine ou augmenter la distance de ...