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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
« Le trail est-il bon pour la santé ? »
Réponse du coach à 01min30
Comme toute activité physique pratiquée modérément, le trail c’est très bon pour la santé.
Malheureusement, il y a trop de traileurs en situation de surentrainement avec trop de sorties longues. Dans ce cas là, l’activité physique devient néfaste. Dans ce cas là, il faut
– réduire le volume de sa pratique
– mieux organiser son emploi du temps
– mieux gérer sa planification pour organiser des périodes de repos pour permettre à son corps de récupérer efficacement
EN RÉSUMÉ
Le trail est très bon pour la santé, jusqu’à une certaine dose où il peut devenir néfaste. En dehors des élites, attention à ne pas courir plus de deux ultra dans l’année !Relire
– santé trail
– danger ultra trail
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