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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Clément
Existe t’il des exercices à faire chez soi pour travailler sa respiration ?? Merci?
Réponse du coach à 27min45
Oui on peut travailler la respiration ventrale, dorsale et thoracique en s’allongeant sur le sol et en mettant les mains
– soit sur le ventre
– soit sur les côtes
– soit sur les pectoraux
en inspirant et en soufflant, en variant une inspiration, deux expirations etc
