u-Trail
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Trails La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion

Comment reprendre l’entrainement après la Diagonale des Fous

29 octobre 2019
dans La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion, questions reponses
pass vaccinal trail
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure Asics Gel-Kayano 28 Celebration of Sports 💪


🔥 ⚡ RUNNING WEEKS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Bill

Bsr je viens de finir un ultra de 165km quand je pourrais reprendre svp merci d’avance là réunion vous suis ?
Réponse du coach à 9min06

1) prendre une semaine de repos complète, bien dormir et bien récupérer physiquement
pratiquer les auto-massages et le strechning à la fin de la première semaine

3) en semaine +2 : faire 2 séances de vélo (et toujours des auto-massages)

4) en semaine +3 : faire un footing léger, du vélo (et toujours des auto-massages)

5) en semaine +4 : reprendre l’entrainement
.. dans un premier temps, éviter de faire des sorties trop longues
.. rependre par un travail de changement de rythme à intensité moyenne
.. éviter de faire de la puissance et de la vitesse

Tags: question gratuitediagonale des fous
Article précédent

Trail : l’horreur en Bretagne 😧

Articles suivant

Entrainement trail : connaissez vous les footing de renforcement ?

Lire aussi ces Articles

Boisson de l’effort : préférez le fait maison !
questions reponses

Découvrez la recette de la boisson isotonique maison

par admin
18 mai 2022
Déconne pas avec ton tendon d’Achille !
questions reponses

Quelles chaussures de trail quand on a mal au tendon d’Achille et au dos ?

par admin
17 mai 2022
gainage dynamique
questions reponses

Le gainage DYNAMIQUE permet de s’améliorer en trail

par admin
15 mai 2022
améliorer sa vmaVMA trail
questions reponses

Test VMA : trucs et astuces

par admin
19 mai 2022
Toute l’actualité trail du vendredi 28 février
questions reponses

Combien de temps faut-il courir pour préparer un trail de 32km ?

par admin
13 mai 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La chaussure de trail La Sportiva Mutant est en promotion
  • Top 14 : les meilleurs traileurs homme
  • A quoi sert le test Cooper (et comment procéder pour connaitre sa VO2 max) ?
  • Agenda trail du week-end : où courir les 21 et 22 mai
  • En fait… les belges ne sont pas si mauvais…
  • Traileuses : qui sont les meilleures femmes qui font du trail ?
  • Les 40 plus beaux trails jusqu’à la fin de l’été !
  • L’Urban Trail de la Butte Montmartre 2022 : les inscriptions sont ouvertes
  • Thibaut Baronian favori de CCC ?
  • Découvrez la recette de la boisson isotonique maison

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?