Vous avez une question entrainement trail
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Question
“Combien de temps de repos après l’ultra de la Maxi race”
Réponse du coach à 23min30
Cette année, la Maxirace faisait 117 km.
Il faut
semaine 1- une semaine de repos complet (avec peut-être un peu de vélo en fin de semaine)
semaine 2- la semaine suivant une séance de course à pied avec à côté un peu de vélo
semaine 3- on reprend l’entrainement progressivement
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