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Question
comme c’est la rentrée, beaucoup de traileurs vont planifier leur saison, comment conseilles tu de choisir sa distance en trail
Réponse du coach à 5min14
Il y a une mode dans trail, celle d’augmenter tous les ans la distance qu’on parcourt. mais on peut
– soit continuer sur les mêmes distances en cherchant à améliorer (son temps ou son classement)
– soit augmenter sa distance
Il faut bien planifier sa saison, planifier des courses de préparation pour monter en charge tranquillement et arriver le plus frais possible.
Concernant la distance,
– si on a terminé sa saison sur un 30 km,
– la saison suivante on peut se fixer un objectif entre 40 et 50 km,
– puis des 70 et des 80 km
– et plus tard sur des ultra au delà de 100 km.
Avant de passer à l’ultra, il faut se laisser une année de transition pour laisser le corps s’habituer.
