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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Rentrée : comment planifier et choisir sa distance en trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
direct aravis trail

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question
comme c’est la rentrée, beaucoup de traileurs vont planifier leur saison, comment conseilles tu de choisir sa distance en trail

Réponse du coach à 5min14


Il y a une mode dans trail, celle d’augmenter tous les ans la distance qu’on parcourt. mais on peut
– soit continuer sur les mêmes distances en cherchant à améliorer (son temps ou son classement)
– soit augmenter sa distance

Il faut bien planifier sa saison, planifier des courses de préparation pour monter en charge tranquillement et arriver le plus frais possible.

Concernant la distance,
– si on a terminé sa saison sur un 30 km,
– la saison suivante on peut se fixer un objectif entre 40 et 50 km,
– puis des 70 et des 80 km
– et plus tard sur des ultra au delà de 100 km.

Avant de passer à l’ultra, il faut se laisser une année de transition pour laisser le corps s’habituer.

Tags: question gratuite
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