Trail : travailler sa proprioception sur neige

Vous avez une question entrainement trail
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Question de Manu

Salut. Pense tu que le trail sur terrain enneigé et glacé est bon pour la proprioception?
Réponse du coach à 16min25

Le trail sur du sable (l’opposé) est plus propice à la proprioception.

Sur neige on va aussi travailler la proprioception mais aussi l’équilibre où les appuis sont beaucoup plus courts et réactifs (alors que sur du sable les appuis sont beaucoup plus longs).
Sur neige on va surtout travailler les chevilles et les genoux.

Il faut être bien concentré et bien écouter son corps.