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S’entrainer pour son premier trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
nutrition debuter trail
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Question de Mickael
Jai commencer a courir il ya 3’4 mois et jaimerais me lancer un petit defi trail dici fin d’année je court a peu pret 10 km deux trois fois par semaine quel distance max me conseil tu pour ce trail surpassement?

Réponse du coach à 29min05

Pour un premier trail, ne pas dépasser les 15km.
Ne pas partir trop vite

Augmenter progressivement le volume des courses

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Tags: question gratuite
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