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Question de Sabrina
« Bonsoir, à quel moment faut il placer des séances de renfo/ppg dans une semaine avec 4 séances d’entraînement ? »
Réponse du coach à 27min17
Il faut :
– intercaler la PPG entre deux séances de course à pied
– varier les thèmes de PPG : soit renforcement musculaire, soit bondissement, soit technique de course, soit proprioception, soit respiration.
RELIRE : ppg trail
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