Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.
Question de Patrick
Lundi sortie 10km lente. Mardi fractionnés. Mercredi ou jeudi vélo. Samedi vélo sortie longue. Dimanche sortie longue trail. Peut-être une sortie natation eau libre. Après un repos de 2 semaines
Coach à 14min14
Ce programme de reprise est bien.
Lundi
repos
Mardi
sortie 10km lent
Mercredi
fractionnés
Jeudi
vélo (pour assimiler au mieux le fractionné)
Vendredi
récup
Samedi
vélo sortie longue
Dimanche
sortie longue trail.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
