u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Peut-on courir un marathon dans le cadre de la prépa à un ultra-trail ?

20 novembre 2022
dans Infos entrainement
un marathon en 6h30

Entrainement ultra-trail
Quand on prépare un ultra, ce n’est un secret pour personne, il va falloir faire pas mal de sorties longues, voire très longues. Et selon la manière dont ça se met, on peut se dire qu’on va glisser un marathon dans notre prépa histoire d’être sûrs de faire la distance. Est-ce une bonne idée pour autant ? Essayons d’en savoir un peu plus.

Pour commencer, il faut bien vous dire que ça n’aura jamais rien de grave de tenter le coup, tant que le marathon se fait au moins cinq à six semaines avant votre objectif final (car il n’y a rien à faire, le marathon traumatisera toujours plus que le trail, et l’on n’y peut pas grand chose).

Après, tout va dépendre de votre ambition sur l’ultra, mais aussi et surtout de son profil. Ce n’est pas tant le sol qui est important, (même si on pourrait en discuter, j’admets), mais l’altitude et le profil de la course. Prenons un exemple un peu extrême.

Si vous préparez l’Ecotrail de Paris, l’Ultra marin, voire la Saintélyon, vous savez qu’il s’agira de distances longues, mais avec un dénivelé relativement faible et à une altitude assez basse (surtout pour l’ultra marin). Dans ce cas, le marathon sera très bien pour vous préparer. En revanche, si votre objectif est un GRP, un UTMB, un UT4M ou un autre trail en haute altitude avec des dénivelés de fou furieux, on va dire que la plus value du marathon sera un peu moins importante. Vous aurez fait du volume et enchaîné des kilomètres, mais vous aurez moins travaillé en montée et en altitude.

Vous pouvez donc faire du marathon pour préparer un ultra, mais s’il y a du dénivelé et de l’altitude, ne faites pas de ce marathon votre grosse sortie longue de prépa, choisissez plutôt un maratrail, de préférence qui ressemble à un modèle miniature de votre objectif.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Prépa SaintéLyon 81km
  • Le marathon de Paris : conseils pour la course de la semaine prochaine !
  • Comment s’entrainent Walmsley et Jornet pour l’UTMB
  • Entrainement trail : une prépa sur un an, est-ce que c’est trop long ?
  • Est il intéressant de s’entraîner en altitude ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainement ultra trail
Article précédent

Gilbert Dantzer : à 68 ans, il a déjà couru 300 marathons !

Articles suivant

Des video de surveillance sur les sentiers

Lire aussi ces Articles

sortie longue trail
Infos entrainement

Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?

par admin
6 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
courir chaleur
Infos entrainement

Entre 2 canicules, faut-il courir plus pour rattraper les séances perdues ?

par admin
6 juillet 2025
courir en été chaleur trail
Infos entrainement

Courir en période de canicule : 7 astuces pour s’adapter sans se mettre en danger

par admin
6 juillet 2025
Vigilance courir canicule
Infos entrainement

Faut-il arrêter de courir pendant la canicule ? La réponse n’est pas si simple

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 926)
    • Actu Trail (10 965)
      • EDITO (2 325)
      • GORATRAIL (358)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 989)
      • Santé (699)
  • Equipement (2 224)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (693)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • François D’Haene : tout le monde l’aime
  • François d’Haene a déjà tout gagné aux Etats-Unis
  • François D’Haene pulvérise le record du mythique Nolan’s 14 dans le Colorado
  • François D’Haene prouve qu’il est le meilleur
  • FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !
  • Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne
  • Nolan’s 14 : où en est François d’Haene ? Il aurait déjà du finir… on fait le point.
  • Résultat Spartan Race Ultra 2025 : Luca Pescollderungg et Leslie Lejeune champion·ne·s du monde
  • GPS : quelle montre Garmin choisir pour le trail, Fenix 8, Epix ou Enduro 3 ?
  • Cocorico : domination française sur le Québec Mega Trail avec Maryline Nakache et Sébastien Camus

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?