u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : perdre 30 kilos en 3 mois

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Toute l’actualité trail du jeudi 27 juin

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Bharat
Je voudrai savoir si une nutritionniste sportive fait la différence dans un Trail de 110kmBharat Bhooshan Bholah Bonjour.
Sa fais 02 mois que jai fais un chirurgie. Comme je vais reprendre l’entraînement petit à petit. Là en se moment je suis à 98 kg et je devrai descendre à 70 kg en 03 mois. Qu’est-ce que je dois faire.

Réponse du coach à 2min35

Perdre 30 kilos en 3 mois, c’est très compliqué parce que pour ne pas faire yo-yo et pour que la perte de poids soit durable sur le long terme, il ne faut pas perdre plus de 3 à 4 kilos par mois.

Il faut compter au moins un an pour perdre 30 kilos.

En attendant, on peut
– faire de l’entrainement croisé
– alterner marche / course pour reprendre la course à pied très progressivement.

Tags: question gratuiterégime
Article précédent

Toute l’actualité trail du mardi 8 octobre

Articles suivant

Week-end choc : comment récupérer entre le samedi et le dimanche

Lire aussi ces Articles

egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?

par admin
13 septembre 2025
après un ultra-trail
Infos entrainement

On a la solution pour ne pas finir éclaté comme un pop corn après un ultra-trail…

par admin
12 septembre 2025
entrainement Kilian Jornet vélo
Infos entrainement

Kilian Jornet est aussi bon en vélo

par admin
12 septembre 2025
dopage triamcinolone
Santé

La triamcinolone : la molécule au cœur du scandale de dopage dans le trail au Kenya

par admin
10 septembre 2025
courir la nuit sur l'UTMB
Infos entrainement

Être visible en courant : guide complet pour courir en sécurité la nuit et en ville

par admin
10 septembre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 564)
    • Actu Trail (11 551)
      • EDITO (2 491)
      • GORATRAIL (371)
      • Chasse (89)
      • résultats trails (650)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 041)
      • Santé (715)
  • Equipement (2 317)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (745)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Mathieu Blanchard va faire la Barkley 2026
  • States of Elevation : les accompagnateurs de Kilian Jornet
  • Kilian Jornet en fait trop avec States of Elevation
  • Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?
  • Elks Traverse : Kilian Jornet échoue à 30 minutes du record
  • Tracksmith : c’est quoi cette marque de trail ben discrète que porte le premier ministre canadien ?
  • Ouverture de la chasse : c’est reparti pour des semaines de galère pour les traileurs
  • Tor des Géants : courir sans dormir pendant 6 jours, c’est possible ?
  • Live : comment suivre le Tor des Géants en direct
  • Agathe Hilairet : un homme reconnait le meurtre de la joggeuse

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer