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Accueil Communauté questions reponses

Week-end choc : comment récupérer entre le samedi et le dimanche

26 janvier 2021
dans questions reponses
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Ce week end j’ai une course nature samedi de 20 bornes et un trail de 32 bornes dimanche, comment puis je faire pour récupérer entre les deux et que dois je faire cette semaine à l’entraînement ? Merci d’avance 😉

 

Le samedi soir :
– faire une sortie vélo très souple
– ne pas s’étirer (mauvais si casse de fibres)
– faire de l’électro-stimulation
– bien gérer son hydratation et son alimentation
– se reposer
– prendre un bain chaud

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week end choc trail

 

Tags: question gratuite
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