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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : passer de 14 à 21km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trouver une paire de chaussures pour des trails de 20 km

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Nathalie

auriez vous un plan d’entrainement pour arriver à courir 21Km, pour l’instant mon maximum est de 14 Km ,(j’ai 5O ans) merci à vous

Réponse du coach à 18min32

L’idée est d’augmenter :
– progressivement la charge d’entrainement,
– la durée de la sortie longue le week end.

Tags: question gratuite
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