Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Laurent
Bonsoir lorsque l’on a un emploi du temps serrer est-il possible de progresser en y consacrant 1 h 1h15 3 fois par semaine d’avance merci
Réponse du coach à 25min00
Dans ce cas là il faut s’orienter sur du trail court (max 20 km)
– une séance de fractionné
– une séance de travail de côtes
– une séance de farlek
– une séance de footing continu
