Est-ce bien de courir tous les jours ?
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Ătre accro Ă la course Ă pied
On peut ĂȘtre tentĂ© de courir tous les jours pour beaucoup de raisons diffĂ©rentes : le plaisir quand on adore ça, courir tous les jours pour perdre du poids, la compĂ©tition quand on veut performer.
La question est de savoir si on peut courir tous les lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche. En thĂ©orie, oui. Si vous avez le temps, vous pouvez faire une sortie running ou trail tous les jours de la semaine.. La question est plutĂŽt de savoir si c’est bien. Pas d’un point de vue moral, mais d’un point de vue physique.
Peut-on courir tous les jours
Non…
Les coureurs Ă©lites qui bĂ©nĂ©ficient d’un suivi mĂ©dical particulier avec une logique de progression vont pouvoir courir tous les jours.
En revanche, pour un coureur lambda ce n’est pas recommandĂ© : 3 Ă 4 fois par semaine cela suffit, d’autant plus que la course Ă pied est une discipline traumatisante.
Il faut laisser le corps récupérer.
Faire du sport tous les jours
Si vous voulez courir tous les jours parce que vous ĂȘtes du genre bigorexique accro au sport, vous pouvez bien Ă©videmment vous interroger sur les raisons d’une telle pratique sportive et si vraiment, vous ne souhaite pas diminuer la dose parce que vous en avez besoin, vous pouvez tout simplement varier les plaisirs.
Si vous en ĂȘtes dĂ©jĂ Ă quatre sĂ©ance de course Ă pied par semaine, vous pouvez imaginer trois autres sĂ©ances Ă base de natation, de vĂ©lo, de stretching ou de renforcement musculaire.
Ainsi vous pourrez courir quatre fois par semaine mais faire du sport tous les jours… bien qu’on aimerait vous suggĂ©rer de prendre un jour ou deux de repos dans la semaine ou de faire une coupure hivernale ou estivale…
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