u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

La nutrition est un des éléments clés de la performance en trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : comment choisir ses 2 repas principaux en fonction de l’heure de son entraînement ?

Que faut t’il manger pour être plus performant en trail ?


 

Pour être performant, il faut prendre en compte différents moments et les optimise :
– l’alimentation au quotidien
– l’alimentation qui précède la semaine de la course
– l’alimentation le jour de la course

Attention à ne pas oublier de s’octroyer des moments de plaisir pour recharger ses batteries mentales.

Consultez nos articles entrainement trail.

Tags: question gratuite
Article précédent

13 semaines pour préparer un trail de 50 km

 Articles suivant

Le vélo en recup

Lire aussi ces Articles

ravitaillement trail
Santé

Quelle alimentation doit-on adopter sur un trail de 60km ?

par admin
10 mars 2026
equivalence running velo
Infos entrainement

Entrainement : 1 km de running = 3 km à vélo

par admin
10 mars 2026
bâtons de trail
Infos entrainement

A partir de quel niveau et quel dénivelé l’utilisation des bâtons de trail est vraiment utile

par admin
9 mars 2026
entrainement trail invisible
Infos entrainement

Qu’est ce que l’entrainement invisible en trail

par admin
9 mars 2026
courir 45 minutes
Infos entrainement

Est-ce utile ou pas de courir moins de 45 minutes

par admin
9 mars 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live : comment suivre le Semi-marathon de Paris en direct ?

Lapland Arctic Ultra en direct live : comment suivre Mathieu Blanchard et Thierry Corbarieu

Trail

  • Blog de trail (17 116)
    • Actu Trail (12 977)
      • EDITO (2 931)
      • GORATRAIL (379)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (695)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 167)
      • Santé (760)
  • Equipement (2 549)
    • Chaussure Trail (750)
    • GPS (883)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Le cycliste Tadej Pogacar nous vole nos trucs
  • L’écologie pénalise les coureurs rapides du marathon et du semi de Paris
  • La Brooks Cascadia Elite inspirée par Théo Détienne sort le 13 mars
  • L’ultra-trail n’ira pas plus loin
  • Live : comment suivre la Pierra Menta en direct du 11 au 14 mars 2026
  • VIDEO : au marathon de Los Angeles, il se trompe de chemin et perd 15 000 dollars
  • Pourquoi François D’Haene ne rate presque jamais la Pierra Menta
  • Le ski-alpinisme aux JO était ridicule mais voici la Pierra Menta demain
  • Tous ces sacrifices… êtes-vous bien sûr de vouloir courir des ultra-trails ?
  • Quelle alimentation doit-on adopter sur un trail de 60km ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer