u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

La nutrition est un des éléments clés de la performance en trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : comment choisir ses 2 repas principaux en fonction de l’heure de son entraînement ?
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Que faut t’il manger pour être plus performant en trail ?


 

Pour être performant, il faut prendre en compte différents moments et les optimise :
– l’alimentation au quotidien
– l’alimentation qui précède la semaine de la course
– l’alimentation le jour de la course

Attention à ne pas oublier de s’octroyer des moments de plaisir pour recharger ses batteries mentales.

Consultez nos articles entrainement trail.

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuite
Article précédent

13 semaines pour préparer un trail de 50 km

 Articles suivant

Le vélo en recup

Lire aussi ces Articles

bursite rétrocalcanéenne
Santé

Comment soigner la bursite rétrocalcanéenne du traileur et du coureur

par admin
4 septembre 2026
musculation running
Infos entrainement

Vous courez trois fois par semaine ? Voici combien de séances de musculation ajouter

par admin
2 septembre 2026
dormir UTMB
Infos entrainement

Certains disent qu’avoir dormi sur l’UTMB, c’est tricher

par admin
2 septembre 2026
récupération UTMB
Infos entrainement

La récupération : après l’UTMB, ne faites rien pendant 15 jours

par admin
31 août 2026
boisson crampe
Santé

Jus de cornichon : la boisson MIRACLE pour ne plus avoir de crampes en trail

par admin
29 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live : suivez l'UTMB en direct

UTMB 2026

Live des courses UTMB : CCC en direct live

Trail

  • Blog de trail (18 830)
    • Actu Trail (14 622)
      • EDITO (3 457)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (150)
      • résultats trails (749)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 236)
      • Santé (796)
  • Equipement (2 728)
    • Chaussure Trail (810)
    • GPS (979)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • UTMB : Jeff Browning va mieux après son arrêt cardiaque sur la TDS
  • Blandine L’Hirondel a remporté l’UTMB avec des chaussures Decathlon
  • Kiprun : Mathieu Blanchard ne court plus, ils ont au moins Blandine L’Hirondel et Sarah Vieuille
  • Le sketch de Laure Abitbol sur son matériel de trail fait le buzz
  • Ces traileurs qui se mettent en arrêt maladie après l’UTMB
  • Comment soigner la bursite rétrocalcanéenne du traileur et du coureur
  • Théo Detienne boit un Red Bull sur l’UTMB : il bâche à cause de problèmes gastriques
  • Blandine L’Hirondel va se faire opérer d’une maladie bien connue des sportifs d’endurance
  • Un dossard d’ultra-trail à 1,83 €, oui ça existe
  • Pour Jean-Marc Peillex, les traileurs de l’UTMB ne sont pas de « vrais sportifs »… sauf quand ils représentent Saint-Gervais

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 400
membres du groupe Facebook
◎
8 200
abonnés Instagram
𝕏
5 000
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe L’audience de u-Trail Politique de confidentialité Entrainement trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer