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Alors que la saison des bilans Strava touche à sa fin, que tout le monde la panse beaucoup trop pleine et que les esprits sont d’ores et déjà à se promettre « bientôt je m’y remets, c’est important la coupure hivernale », le Nouvel An arrive à grands pas ! Vous connaissez la tradition, la nouvelle année est l’occasion de prendre un nouveau départ et de ne pas reproduire les erreurs du passé. On vous propose le top 50 des meilleures résolutions pour être un meilleur traileur en 2025 !
Les bonnes résolutions trail en 2025
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Les bonnes résolutions trail en 2025
Les 10 premières bonnes résolutions trail en 2025
1. Tester toutes les saveurs de gels énergétiques existants et créer un classement personnel.
2. S’acheter une troisième paire de chaussures de trail… « parce que celle-là est vraiment indispensable ».
3. Planifier des courses épiques : viser un ultra dans une destination de rêve.
4. Tenir un journal d’entraînement pour suivre ses progrès et identifier ses forces et faiblesses.
5. Prendre le temps d’expliquer aux non-traileurs ce que c’est vraiment un « ravito » et à quel point cela ressemble au Paradis.
6. Varier les terrains d’entraînement : alterner entre montagnes, forêt, plage, et bitume pour sortir de la routine.
7. Ne pas négliger le renforcement musculaire : squats, gainage, et un peu de muscu pour le fun.
8. Adopter un animal de compagnie ultra-traileur : un chien qui te suit en trail ou une chèvre pour tester les pentes techniques.
9. Tester un ultra déguisé… en banane, dinosaure ou licorne, pour le plaisir de l’ambiance.
10. Prendre le temps de remercier tous les bénévoles des courses, même si tu rêves juste d’une soupe chaude et d’un lit.
11. Programmer des semaines de décharge dans le planning pour éviter le surentraînement.
12. Réaliser enfin cette fameuse “sortie au lever du soleil” sans se rendormir trois fois avant.
13. Ne plus se perdre sur un parcours balisé… ou investir dans un GPS fiable.
14. Apprendre à courir plus efficacement en descente, sans se transformer en boule qui dévale la pente.
15. Ne plus se plaindre des chemins boueux, mais adopter l’attitude d’un guerrier des sentiers.
16. Boire plus de bière post-course… pour l’hydratation, bien sûr.
17. Mettre enfin un T-shirt qui ne crie pas “finisher de [insérer ultra légendaire]” juste pour aller chercher du pain.
18. Participer à une course caritative pour courir avec un but au-delà de la performance.
19. Tester ses équipements avant les courses : plus d’ampoules à cause des nouvelles chaussures achetées la veille de l’ultra.
20. Arrêter de regarder les segments Strava la nuit et rêver de KOM/QOM.
21. Apprendre à aimer les côtes… ou au moins les supporter.
22. S’engager à une meilleure récupération : dormir suffisamment, inclure du yoga ou des étirements, et s’offrir un massage après les grosses sorties.
23. Prévoir une excuse crédible pour les prochaines inscriptions à des ultras… pour justifier auprès de son entourage.
24. Rester zen quand un randonneur te demande pourquoi tu te fais autant de mal pour courir ici.
25. Ne plus raconter à tout le monde les détails du dernier ultra… à moins qu’ils demandent vraiment (et avec enthousiasme).
26. Arrêter de dire “ce n’est pas si dur” en voyant le profil d’une course… avant de le regretter en plein milieu.
27. Prendre une photo au sommet de chaque col et faire semblant d’avoir l’air frais.
28. Adopter un mantra zen pour les montées : “Une pente à la fois, une souffrance à la fois”.
29. Arrêter de dire « juste une petite sortie facile » à ses amis… quand ça fait 20 km et 1 500 m de D+.
30. Ne plus prétendre que “les cailloux ont bougé” quand on se tord la cheville.
31. Maîtriser l’art du ravitaillement express, comme un ninja, sans rester 15 minutes à grignoter.
32. Ne plus acheter de packs de barres énergétiques en promo qu’on déteste au goût.
33. Accepter que marcher en ultra, c’est aussi courir (mentalement).
34. Tester des recettes maison de barres énergétiques qui ne se transforment pas en pâte gluante dans la poche.
35. Augmenter progressivement les volumes d’entraînement pour éviter les blessures et améliorer la performance.
36. Enfin lire les règles des courses avant le départ, histoire de ne pas se faire éliminer bêtement.
37. Ne plus prendre de selfies en mode « souffrance extrême » pour Instagram, sauf si c’est vraiment épique bien-sûr.
38. Préparer son sac de trail à l’avance pour ne plus chercher ses chaussettes à 3h du matin avant une course.
39. Apprendre à se réjouir des petits plaisirs simples, comme un ravito avec du fromage et du saucisson.
40. Apprendre à reconnaître un arbre “idéal” en cas d’urgence digestive, quand le fromage et le saucisson ressortent.
Les 10 dernières bonnes résolutions trail en 2025
41. Investir dans un équipement de qualité, comme une frontale ultra-puissante, pour ne plus avoir peur du noir en nocturne.
42. Programmer une sortie de 6 heures “juste pour le fun” et en profiter pour explorer un nouveau coin.
43. Passer moins de temps sur les forums de traileurs… et plus de temps sur les sentiers.
44. S’abonner à UTrail, le meilleur média trail du monde.
45. Garder une poker face quand un ami dit : “Je viens courir avec toi, mais doucement hein !”.
46. Améliorer la nutrition : intégrer davantage d’aliments complets et apprendre à gérer l’alimentation pendant les longues sorties.
47. Apprendre à dire « non » aux inscriptions impulsives quand un ami propose un ultra pour le week-end prochain alors qu’on n’est pas préparé.
48. Regarder des tutos beauté pour s’entraîner à avoir l’air hyper frais à l’arrivée pour les photos officielles, même après 100 km de souffrance.
49. Ne plus passer une heure à choisir entre deux paires de chaussettes avant une sortie.
50. Apprendre à faire du “speed-dating” au ravito : 5 minutes pour manger, boire et socialiser avec des inconnus ultra-motivés.
Alors pour vous, ça sera quoi le panier de bonnes résolutions 2025 ?
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