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Accueil Blog de trail Infos entrainement

La musculation n’est pas indispensable en trail

23 octobre 2023
dans Infos entrainement
musculation trail

Question sur la musculation en trail

Question musculation trail

Salut salut. Je souhaite accès sur le renforcement musculaire pour progresser en trail. Gainage? Squat? … Merci à toi

Réponse trail

Le travail de gainage, avec celui des abdos, est indispensable, car cela permet de transférer les forces.

Il faut aussi travailler
– la mobilité pour avoir une gestuelle fluide et souple ;
– l’équilibre ;
– la proprioception pour éviter de se tordre pieds/genoux et gérer les déséquilibres.

Une fois qu’on fait déjà tout ça, on peut faire du renforcement musculaire à poids de corps et ensuite bifurquer sur de la musculation.

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Tags: question gratuite
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