Et si vous incorporiez de la marche dans vos entrainements trail ? Vous allez crier au fou et pourtant, il faut se l’avouer, sur un trail surtout s’il est bien pentu, on passe quand même beaucoup de temps à marcher.
La marche a beaucoup d’avantage, et vous pouvez la pratiquer de façon tonique. Croyez moi on arrive à mouiller sa liquette, preuve on est que le cardio travaille dans cette fameuse zone où on brûle le plus de graisse.
La marche en montée
Utilisez la marche pour travailler votre technique de marche en montée, le corps penché en avant les mains sur les quadriceps.
La marche en récupération
La marche a beaucoup de vertus et peut être utilisée en récupération active après une séance difficile. Votre récupération sera plus efficace.
La marche pour augmenter facilement son volume à moindre frais
Puisque la marche n’a pas cet aspect traumatisant pour le corps.
Bref marchez marchez même si vous êtes d’un très bon niveau. Vous ne perdrez pas de temps bien au contraire.
Alors on va marcher ?
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