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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : faut-il vraiment manger du kilomètre ?

9 avril 2019
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Cédric
Salut , pour se frotter au trail de 50K , tu penses qu’il est forcément necessaire de manger les kilomètres a l’entraînement , je cours 170 / 200k par mois depuis 2 mois
Réponse du coach à 18min55

Avec une bonne sortie en rando course dans la semaine, cela va suffire largement.

1) Faire une sortie longue (rando course) dans la semaine
2) Une séance de côtes
3) Une séance de fartlek (durée 1h30 pour 16 km)

Tags: question gratuite
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