Question entrainement trail.
Question
Salut , pour se frotter au trail de 50K , tu penses qu’il est forcément necessaire de manger les kilomètres a l’entraînement , je cours 170 / 200k par mois depuis 2 mois
Réponse
Avec une bonne sortie en rando course dans la semaine, cela va suffire largement.
1) Faire une sortie longue (rando course) dans la semaine
2) Une séance de côtes
3) Une séance de fartlek (durée 1h30 pour 16 km)
