Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Bernard nous demande : « bonjour, je fais du trail long (50 à 80kms) et quelques ultra + de 120kms avec beaucoup de dénivelé et j’ai des ennuis gastriques et voir crampe dans les mollets qui surviennent après 70kms. pour les trails longs cela passe mais pour les ultras : la galère. »
Salut Bernard,
– Pour les problèmes gastriques cela peut venir de trop d’acidité, trop d’aliments gras.
– Pour les crampes aux mollets,
— si tu cours avec des manchons enlève les,
— sinon tous les 20km, étire les délicatement.
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