magnésium + taurine : le combo gagnant !

Vous avez une question entrainement trail
Tous les jeudi, notre conseillère* en diététique sportive vous répond sur notre page Facebook.

Question de Axelle

Bonjour, sur les conseils de David Padaré de la Team Nuteo, que je remercie car ça me fait bcp de bien, je prends de la Taurine (complément alimentaire couplé avec une forte dose de magnesium)… je prends ce complément juste après l’entrainement… est ce le bon moment ?

merci 🙂
Réponse de Nina

* Accro au sport, Nina Blaye est passionnée par la diététique et le plaisir de manger sainement.
Toujours à la recherche des tendances healthy du moment, elle vous proposera des conseils sportifs et astuces nutritionnelles pour un bien être au quotidien.

Bonjour,

Vous pouvez très bien prendre votre complément alimentaire après votre séance sportive. Pourquoi ? Car la taurine est une molécule naturellement présente dans les zones très innervées de votre corps (comme le cerveau, la rétine, le foie, etc.) Elle n’est pas stimulante comme on pourrait le penser.

Elle est présente dans le complément alimentaire car elle facilite l’assimilation du magnésium, autrement dit, elle facilite l’entrée de cet oligo-élément dans les tissus, dont les cellules nerveuses.

Comme le magnésium aide à la récupération musculaire, continuez votre cure comme David vous l’a suggéré, en prenant les doses recommandées sur l’emballage.

RELIRE :
– magnesium trail
– taurine trail