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Exercice du jour : le squat
Position de départ : tête neutre, épaules fixées, torse bombé, colonne en extension et abdominaux en tension, pointes de pieds légèrement vers l’extérieur.
Mouvement : amorcer la phase de descente en faisant en sorte que les genoux ne rentrent pas vers l’intérieur et répartissez le poids du corps sur la partie externe des pieds.
Position finale : Flexion complète, avancée des genoux, genoux vers l’extérieur et poids sur tout le pied.
Le squat
Bonne séance à tous
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
