Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Noor
Coucou qu’est il fait Faire pour Un reinforcement musculaire
Réponse du coach à 14min54
CYCLE 1
– poids du corps (ou TRX ou petit matériel)
cela permet d’avoir un entrainement fonctionnel pour gagner en mobilité (souplesse articulaire, musculaire)
cela va permettre d’être fluide, d’avoir une technique de course optimale et un bon gainage (transfert des forces entre le haut et le bas du corps)
cela va permettre de solliciter tous les muscles pour répartir les chocs dans tout le corps
CYCLE 2
– athlétisme
