u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Le konjac : pour faire du trail ET perdre du poids

25 juin 2018
dans Santé
konjac trail regime

SOLDES : -30%


chaussure Salomon Ultra Pro
pas chère

EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Le konjac, un excellent allié minceur

Plante millénaire aux propriétés insoupçonnées, le konjac est un allié minceur par excellence. S’il est depuis toujours traditionnellement consommé au Japon, il constitue une solution efficace pour conserver la ligne, réguler le transit intestinal et apaiser la faim. Combiner sa prise avec la pratique d’un sport permet d’optimiser les résultats d’un régime pour maigrir.
Petit tour d’horizon sur ce remède naturel.

Le konjac en quelques mots

Appelé Amorphophallus konjac, le konjac est une plante faisant partie de la famille des aracées. Elle trouve son habitat naturel au sein des forêts asiatiques, comme en Thaïlande, au Japon, en Corée du Sud, en Chine méridionale et au Vietnam. Elle y est plantée en tant que légume. Sa racine se compose de rhizome tubéreux volumineux et charnu à la forme d’une sphère, dont le poids varie de 3 à 4 kilos et dont le diamètre peut atteindre jusqu’à 25 centimètres.
Le konjac se présente sous différentes déclinaisons, allant de la poudre à la gélule, en passant par le vermicelle. Dans l’hexagone, elle se commercialise généralement sous la forme purifiée de la farine de konjac que l’on nomme le glucomannane, et est disponible en sachets ou en gélules.
Le glucomannane de konjac est une fibre soluble qui augmente de volume lorsqu’il est en contact avec de l’eau. Il prend alors la forme d’un gel qui monopolise l’estomac, ce qui engendre la sensation de rassasiement. Il compte parmi les rares aliments certifiés « aide-minceur » par les autorités européennes. Lorsqu’il est pris durant un régime hypocalorique, il aide à perdre efficacement du poids.

Les multiples vertus du konjac

Le konjac offre de nombreux bienfaits. Il faut souligner qu’il ne renferme ni minéraux, ni vitamines. Ainsi, lorsque vous en consommez, vous devez l’adjoindre à un régime varié riche en végétaux. Quoi qu’il en soit, ses vertus sont innombrables.

Il s’agit en premier lieu
– d’un aliment détox de premier choix. Il permet de nettoyer l’intestin. Lors de son passage dans cet organe, il recueille toutes les toxines puis contribue à leur évacuation.
– En outre, lorsque vous ingérez du konjac, celui-ci remplit l’estomac. C’est alors que la sensation de faim diminue. Il constitue de ce fait un très bon coupe-faim. Par contre, il ne vous aidera pas à combattre vos envies de matière grasse ou de sucre.
– Et ce n’est pas tout, car le konjac contient une grande quantité de fibres, à raison de 64 %. Cet aliment favorise la régulation des transits.
– C’est aussi un bon prébiotique, à même de nourrir les microorganismes de l’intestin.

Le konjac permet aussi d’assurer la stabilité du taux de cholestérol et de la glycémie.

RELIRE : régime trail

Tags: régime
Article précédent

10 vrais conseils pour débuter en trail

Articles suivant

Toute l’actualité trail du mardi 26 juin

Lire aussi ces Articles

entorse cheville françois d haene
Santé

Quand je cours j’ai mal à la cheville

par admin
19 janvier 2021
sante cannelle
Santé

Quels sont les bienfaits de la cannelle pour la santé des traileurs ?

par admin
19 janvier 2021
ktape trail
Santé

Comment fonctionne le k tape

par admin
17 janvier 2021
chaussure nevrome morton
Santé

Comment soigner un nevrome de morton quand on fait du trail ?

par admin
16 janvier 2021
bigorexie
Santé

La bigorexie ou la dépendance au sport

par admin
12 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Arrêtez le fractionné, passez à l’entrainement polarisé
  • 2020/21 : les quatre paires de chaussures trail à avoir cet hiver
  • Il ne trouve pas de job… alors il part marcher 3520 kilomètres pendant 4 mois (malgré le covid)…
  • Top 8 des superstitions en running les plus bêtes !
  • Les londoniens bravent le confinement pour courir
  • Un triathlète meurt pendant l’épreuve de natation
  • L’impression que l’UTMB n’a pas appris de ses erreurs
  • Pau Capell va au casse pipe
  • Vos montres Garmin peuvent détecter les symptômes du Covid neuf jours avant
  • Préparer l’UTMB : Walmsley # d’Haene # nous
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?