u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Trails

Qui a dit que dans les Ardennes, on ne peut pas avoir D+4800M et 5 PTS UTMB ??!!!??

25 juin 2018
dans Trails
Qui a dit que dans les Ardennes, on ne peut pas avoir D+4800M et 5 PTS UTMB ??!!!??

EN SOLDES :-30%

Chaussure de trail Salomon SENSE RIDE 3
un confort et un amorti de haut niveau

EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

pub

ARDENNES MEGA TRAIL (AMT) 94KM D+4800M 5PTS UTMB : ( LES HAUTES RIVIERES)

Un Ultra longuement réfléchi, depuis 3 ans, je me disais que j’étais capable de le faire, même si les retours d’autres coureurs sur les difficultés faisaient pâlir. Mais Moi ( en restant humble et modeste) , je suis Fabrice, pas de quoi avoir peur !!!

Départ 5h du matin après un petit spectacle pyrotechnique et burlesque. Avant de démarrer, l’organisation nous prévient que les bois sont infestés par les Tiques, d’où il faut être très prudent , pour ne pas se frotter au feuillage et choper la maladie de Lyme !!!!

6 jours après le TCC, me voilà reparti pour un nouveau Ultra, cette fois-ci dans les Ardennes Françaises, 250km et D+13000M au total ( sans compter les sorties d’entraînement).

J’ai eu un souci technique ( batterie pas assez chargée de ma SUUNTO ( sniff)) ma batterie s’est arrêtée à 6 km de la fin, d’où il manque les derniers dénivelés pour arriver à 4800M.

Pas trop chaud (5° à 22°C), la course a pu se dérouler dans de bonnes conditions, de temps en temps une brise légère qui rafraîchissait le corps.

Un parcours exigeant, demandant d’être à l’affût des pièges au sol, tel que les racines, les pierres,… mais dans l’ensemble, les sentiers étaient de l’humus vu que tout le parcours était en sous-bois. Une traversée des crêtes pour atteindre les sommets des Hautes-Rivières, ce qui nous amenait à avoir un panorama magnifique, et cumuler du Dénivelé !!

La fameuse cote verticale “Madagascar” que tout le monde redoutait au km 65 : D+360M effectué en 10mn, un petit en-cas qui a fondu sous mes HOKA SPEEDGOAT1.

Ceci dit , ce sont les interminables relances qui fatiguent la machine. Heureusement, qu’il ne faisait pas trop chaud, même si la T° (22°C) était supportable, l’organisation a recensé 40% d’abandon!!!!! Pour moi, c’était mon 3e Ultra du mois de juin, ma performance je l’accepte : les jambes, le cardio modéré, le mental étaient au rendez-vous, juste au km 70 je ressentais un coup de mou, une fatigue interne ( pour info , je suis reparti après la course en voiture 3h de route ). J’avais du pep’s durant la course, vu que les descentes je pouvais me permettre de sautiller comme un “Mouflon”, ce qui montrait que les ischios-jambiers et quadriceps étaient d’attaque. Les chevilles étaient souples, tant mieux pour moi vu que le terrain était roulant et un revêtement de feuillage tassé.

Un finish qui se termine par la traversée de la rivière SEMOY ( de l’eau jusqu’au quadri!!!) QUE DU BONHEUR!!! et ensuite 500 m pour arriver pour passer l’arrivée de l’arche.

Un bémol concernant les ravitos : pour ce type de course : assez léger, il manquait les bananes et de la Vichy St Yorre ( ou similaire), au km 65 le ravito était bien rempli : soupe, banane, charcuterie….

Certes, il y avait des points d’eau sur le parcours ( sauf au km 42 dévasté, j’ai pensé aux 400 derrière moi !!!).

A l’Arrivée, un maillot de Finisher, je pensais recevoir une médaille avec ce logo de l’AMT, mais NON ??? Dommage.

Dans l’ensemble, une bonne organisation pour une 9e Edition, avec animation avant départ de la course, un repas (Pasta Party) la veille de la course et d’après course ( avec la spécialité Ardennaise : « la Cacasse » pomme de terre , saucisse, lardons et fromage), et pour ceux qui qui n’aiment pas les spécialités locales : lasagnes !! Un peti-déjeûner avant le départ des courses. Il faut que j’ajoute possibilité de camper gratuitement pas loin de la salle de sport et à quelques mètres du départ ou de venir avec son camping-car.

 

Maintenant, place à la récupération, pour arriver tout doucement, mais sûrement à l’UTMB !! Si certains veulent des conseils de récupération, ou d’entraînements pour enchaîner des ultras, n’hésitez pas.

Tags: crFabrice SowinskiCR de trailsardennes mega trail
Article précédent

Quand un éminent scientifique demande PARDON à toute une génération de sportifs

Articles suivant

10 vrais conseils pour débuter en trail

Lire aussi ces Articles

ultra-trails 300km IT300
Trails

Quatre nouveaux trails de plus de 300 km en 2021 !

par admin
20 janvier 2021
utmb
UTMB

Préparer l’UTMB : Walmsley # d’Haene # nous

par admin
19 janvier 2021
half marathon des sables
Marathon des Sables

Les inscriptions pour le Marathon des Sables 2022 sont ouvertes

par admin
18 janvier 2021
trail échappée belle
Trails

Les inscriptions pour l’Echappée Belle 2021 sont ouvertes

par admin
18 janvier 2021
La Diabolik de Ragnar
Trails

L’équipe de la Diabolik de Ragnar maintient sa course au mois de mars

par admin
13 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • A quelle allure faut-il courir ?
  • Soldes running et trail hiver 2021 : les 5 meilleures paires de chaussures
  • Quatre nouveaux trails de plus de 300 km en 2021 !
  • Tué pendant son jogging
  • Un traileur s’entraine dans une piscine gonflable…
  • Mise à jour Suunto 7 : cartographie + meilleure autonomie
  • Footing : ce que l’on peut faire ou pas après 18 heures
  • Proteines whey : comment les prendre ?
  • Entrainement : les squats, c’est bon !
  • J’ai voulu ressembler à François D’Haene et ai acheté son bob..
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?