Sébastien nous demande : « Quelle que soit la distance d’une course (10, 14, 18, 24km) j’ai toujours un gros coup de mou entre le 5 et le 7 kilo. Comment je peux lutter contre ça ? Merci pour le coup de main »
Je pense que tu dois partir trop vite.
Essaye de
– partir moins vite
– et de réaliser un échauffement progressif avec un tout petit peu de 30/30 à la fin pour faire monter ta fréquence cardiaque.
RELIRE : échauffement trail
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