Astuce trail : bain aspirine courbatures ou comment bien récupérer après un trail
Contre les courbatures, prenez un bain avec deux cachets d’aspirine?
bain aspirine courbatures
Vous venez de finir votre trail et vous marchez comme robocop après ? Vous relever après vous être assis est un vrai défi ? Et on ne parle pas des escaliers ! Vous savez là ou il est plus facile de descendre les marches en arrière ..
Bref vous êtes perclus de courbatures et vous ne savez pas comment faire pour les atténuer ?
– Après vous être bien hydratés et correctement bien nourris,
– vous pouvez aller marcher, refaire de l’exercice. Cela fera circuler le sang dans vos jambes et l’élimination des déchets n’en sera que meilleure.
bain aspirine courbatures
Pensez à boire une eau riche en minéraux et si vraiment ça a du mal à passer : 2 cachets effervescents dans une eau bien chaude et la récupération sera en très bonne voie.
Lire aussi
- Peut on s’entrainer avec des courbatures pendant l’épidémie de coronavirus
- Courbatures : ne reprenez pas l’entrainement
- Vidéo : les courbatures
- Mauvais réflexe : appliquer du froid sur ses douleurs, c’est à bannir !
- Musculation : comment savoir si on charge trop ?
Lire encore
- OK… prendre un bain serait aussi bénéfique que courir
- Comment je me suis endormi dans mon bain après mon ultra
- La récupération après un ultra trail, c’est vraiment la misère !
- Appliquer du froid sur ses douleurs et ses courbatures est un mauvais réflexe
- bain aspirine courbatures
