u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Il y a 4 avantages à incorporer du ski de rando dans votre entrainement trail

4 février 2025
dans Infos entrainement
françois d'haene ski alpinisme

ski de rando entrainement trail
Entraînement : le ski de rando dans le cadre de votre préparation trail

 


ski de rando entrainement trail –
De décembre à février, la majorité des traileurs élites ne court pas. Est-ce à dire pour autant qu’ils ne font rien ? Assurément pas ; ils se trouvent à la montagne, et font du ski de rando. L’ambassadeur de cette pratique est bien sûr François D’Haene, qui ne fait que du ski de rando en hiver. Notre ancien vigneron préféré conclut chaque année son hiver en participant à la Pierra Menta, et tant sa performance que ses sensations sont un baromètre sur la saison qui l’attend ensuite. Et d’ailleurs, ce n’est pas le seul traileur qu’on trouve là-bas (Kilian la fait souvent, Ludovic Pommeret, Germain Grangier,

ski de rando entrainement trail, le ski de rando permet de bien se préparer pour la saison de trail

1– pour devenir un bon grimpeur

D’un point de vue sportif, il y a la même importance pour la phase d’ascension ; dès qu’on grimpe, on fait travailler le cardio, on transpire et on se fait mal. C’est donc un effort qui nous sera très utile en trail. Sauf qu’ici, c’est encore mieux, car on fait ce travail en épargnant ses genoux. Autrement dit, vous allez accumuler du dénivelé en ne sollicitant pas trop vos genoux. Vos articulations vous remercieront.

2– pour travailler le long

Egalement d’un point de vue sportif, le trail et le ski de rando demandent des sorties assez longues qui demandent donc un effort à gérer sur le temps long, et donc une bonne gestion de l’alimentation et de l’hydratation. Pour le dire autrement, vous allez, en ski de rando comme en trail, travailler sur du plat, en montée et en descente.

3– pour s’entrainer en altitude

D’un point de vue plus physiologique, la pratique du ski de rando va vous habituer à la pratique du sport en altitude (donc avec moins d’air), et ça peut être utile de savoir comment, en compétition, votre corps réagira au-dessus de 2500m.

La philosophie du trail

4– Au niveau de la philosophie, ce sont des activités très proches dans la mesure où elles permettent de découvrir des nouveaux endroits et des paysages magnifiques.

Enfin, d’un point de vue plus global, tout ce qui vous permet de varier les activités sera pertinent, car ça vous permettra de moins vous lasser (c’est d’ailleurs pour ça que quand on fait du trail, on recommande de croiser les entraînements avec du vélo et de la natation).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Top 5 chaussures pour faire de la rando ET du trail
  • D’Haene, Walmsley et Jornet : 3 visions du trail différentes
  • Etude : les Français courent en moyenne 49 minutes par sortie
  • Ultra-Trail : les sorties longues ça te bousille
  • Performer en trail sans suivre aucun plan d’entrainement…
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainementski de rando
Article précédent

Un problème de balise GPS a généré une nuit d’angoisse pour les proches et les fans de Mathieu Blanchard sur la Yukon Arctic Ultra !

Articles suivant

Dernier jour de soldes : la montre Garmin Forerunner 955 Solar est à -28% sur i-run

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
sortie longue trail
Infos entrainement

Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 943)
    • Actu Trail (10 978)
      • EDITO (2 331)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 993)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Zach Miller : en 2024 les organisateurs lui ont interdit de prendre le départ
  • Le secret incroyable de Mathieu Blanchard
  • Faire du running c’est bien, faire un footing c’est beauf !
  • Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?
  • La polémique après le décès de l’himalayiste Klára Kolouchová est indécente
  • Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon
  • GPS : Garmin Stamina, la fonctionnalité ultime pour les traileurs
  • Les débutants courent leur semi-marathon en 2h
  • Mathieu Blanchard, Ludovic Pommeret et Germain Grangier : les Français à l’assaut de la Hardrock 100
  • Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?