Géraldine nous demande « Bonjour je cours avec une hernie discale j aimerai allonger mes distances encore un peu plus de 15 km j aimerai passer vers les plus de 21km sans trop souffrir . Quels ex de renforcement me proposer vous ? Je pratique le gainage et un peu de natation ( je suis en perfectionnement crawl je débute il y a 2 an je ne savais pas nager du tout) ».
Réponse de notre coach
Tu peux faire du travail d’abdos avec swiss ball, et du travail de dos avec sangles.
Pour 3 exercices d’abdos il faut faire un exercice de dos.
VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE MAINTENANT !
