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Question de Axelle
j ai eu la grippe (la vraie), ça fait 10 jours…. là je tousse encore, au bout de combien de temps je peux reprendre la cap (et comment) ?
Réponse du coach à 2min23
Il faut attendre de ne plus tousser… on récupère vraiment de la grippe
– au bout de 3 semaines complètement.
– au bout de 3 mois pour toutes ses capacités physiques
Après la grippe, il ne faut pas reprendre par du fractionné mais par du footing continu d’intensité faible pour réapprendre aux poumons à re-fonctionner de manière optimale.
