Vous avez une question entrainement trail
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Question
« Faut il faire du fractionné dans son entraînement pour un ultra traileur »
Réponse du coach à 15min20
Un ultra-traileur doit se faire un cycle de VMA de temps en temps (deux cycles dans l’année).
– pour varier l’entrainement
– au niveau mental
Le travail de VMA va améliorer la vitesse de course et la VO2max.
