u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

On s’étire différemment après un trail court et un trail long

11 mars 2025
dans Infos entrainement
etirement passif trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question
Est ce qu’on s’étire différemment après un trail court et un trail long ?
Réponse du coach à 17min16

– Après un trail court, on va pratiquer des étirements passifs.

– Après un trail long, il ne faut pas s’étirer les premiers jours parce qu’il y a eu de la casse au niveau des fibres musculaires. Il faut du repos, du froid.
Après 3 ou 4 jours faire des automassages et des étirements passifs.

Tags: question gratuite
Article précédent

Quand on a une entorse, on peut faire du vélo

Articles suivant

La sortie longue pour préparer un 100km

Lire aussi ces Articles

ventoline casquette verte
Santé

Prendre de la Ventoline sur la TDS : ok, triche ou dopage ?

par admin
29 août 2025
dormir UTMB
Infos entrainement

Dormir sur l’UTMB, c’est tricher ?

par admin
28 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025
UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?
Santé

UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?

par admin
24 août 2025
gestion des côtes en trail
Infos entrainement

Les séances de côtes en trail : personne n’a rien compris, elles sont inutiles

par admin
22 août 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Résultat UTMB : victoire de Tom Evans
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 433)
    • Actu Trail (11 431)
      • EDITO (2 464)
      • GORATRAIL (370)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (647)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 030)
      • Santé (714)
  • Equipement (2 288)
    • Chaussure Trail (706)
    • GPS (728)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Polémique UTMB : les élites respectent-elles vraiment le matériel obligatoire ?
  • Cet ultra-traileur trouve une preuve de dopage sur l’UTMB
  • Tom Evans a remporté l’UTMB avec sa tête
  • Avec quelle chaussures de trail Tom Evans a-t-il gagné l’UTMB ?
  • UTMB : on sait pourquoi Théo Detienne a abandonné
  • Incendie au Maïdo : la Diagonale des Fous 2025, menacée ?
  • Arrêtez de mentir et de dire que cet UTMB c’était l’enfer
  • UTMB officiel : le taux d’abandon est de 33%
  • La classe incroyable de Courtney Dauwalter sur l’UTMB
  • Tom Evans et Ruth Croft champion et championne de l’UTMB

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?