u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Transvulcania
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Transvulcania
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Prédire ses temps de course : quelle est l’équivalence route-trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Devinez ce que font les parisiens quand ils courent…

Je dois faire le trail de la barjo 50 km 2000m de dénivelé+comment s’entraîner sachant que j’ai fait 3h16 au. Marathon de Deauville a quelle vitesse que je doive faire sur ce trail pour pas faire d’erreur sachant ça rien n’avoir avec le marathon


 

Sur un marathon, contrairement à un trail, on va plutôt chercher à être régulier sur la course. Sur un trail en revanche, on ne peut pas respecter toujours la même allure en raison du dénivelé. Pour éviter de se griller en trail, il faut écouter son corps et sa fréquence cardiaque.

Quand on court un marathon à 13km/h, on essaie de partir en trail à 10km/h, pas plus Il ne faut surtout pas partir trop vite au départ.

Sommaire

Toggle
  • Je dois faire le trail de la barjo 50 km 2000m de dénivelé+comment s’entraîner sachant que j’ai fait 3h16 au. Marathon de Deauville a quelle vitesse que je doive faire sur ce trail pour pas faire d’erreur sachant ça rien n’avoir avec le marathon
  • Lire aussi

Un 50km avec 2000 m de D+ revient à un 70km sur le plat.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Biorythme : la meilleure heure pour courir est…
    • Avoir un corps plus ferme
    • Entrainement : combien de km par semaine pour préparer un trail de 50 km
    • Trail : préparer son premier 15km
    • Comment préparer un trail quand on habite à Paris
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: question gratuite
Article précédent

Vous êtes blessé ? Changez de chaussures !

Articles suivant

Idée cadeau : trois montres cardio-GPS en promotion à offrir à Noël

Lire aussi ces Articles

phase de fraicheur
Infos entrainement

Trail : connaissez vous la phase dite de « fraicheur » dans un plan d’entrainement ?

par admin
12 mai 2026
la fameuse séance de côtes
Infos entrainement

Combien de temps faut-il courir quand on fait une séance de côtes

par admin
12 mai 2026
pieds gonflés après un ultra-trail
Santé

Comment récupérer des pieds gonflés après un ultra-trail

par admin
11 mai 2026
entrainement bloc cycle
Infos entrainement

En trail, faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle

par admin
11 mai 2026
trail marcher courir
Infos entrainement

A quelle vitesse faut-il marcher pour avancer en trail ?

par admin
10 mai 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live 2026 : Suivre la Transvulcania en direct


Cocodona 250 en direct live

En live : comment suivre le marathon de Paris en direct

Marathon des sables en direct

Trail

  • Blog de trail (17 633)
    • Actu Trail (13 475)
      • EDITO (3 114)
      • GORATRAIL (386)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (706)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 186)
      • Santé (767)
  • Equipement (2 616)
    • Chaussure Trail (778)
    • GPS (912)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Après la Transvulcania, Ben Dhiman nous met une claque
  • La MaXi-Race annonce un nouveau parcours pour son trail
  • Le changement de parcours de la MaXiRace pose question
  • Ultra-Terrestre, Trail Alsace by UTMB, Snowdonia et Zegama : cette semaine va être intense dans le trail
  • Dérive : en instaurant le classement par équipes, les GTWS font entrer le trail dans une ère 100 % commerciale
  • Zegama : les craintes sont confirmées
  • Emmanuel Macron court avec Eliud Kipchoge à Nairobi… et il a une belle foulée
  • Avec 400 000 vues sur TikTok, la team de Clemquicourt avoue ne gagner que 84 dollars
  • Hantavirus : les coureurs ont peur de revivre le cauchemar du « 1 km / 1 h »
  • Trail : connaissez vous la phase dite de « fraicheur » dans un plan d’entrainement ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Transvulcania
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer