u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Prédire ses temps de course : quelle est l’équivalence route-trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Devinez ce que font les parisiens quand ils courent…
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Je dois faire le trail de la barjo 50 km 2000m de dénivelé+comment s’entraîner sachant que j’ai fait 3h16 au. Marathon de Deauville a quelle vitesse que je doive faire sur ce trail pour pas faire d’erreur sachant ça rien n’avoir avec le marathon


 

Sur un marathon, contrairement à un trail, on va plutôt chercher à être régulier sur la course. Sur un trail en revanche, on ne peut pas respecter toujours la même allure en raison du dénivelé. Pour éviter de se griller en trail, il faut écouter son corps et sa fréquence cardiaque.

Quand on court un marathon à 13km/h, on essaie de partir en trail à 10km/h, pas plus Il ne faut surtout pas partir trop vite au départ.

Sommaire

Toggle
  • Je dois faire le trail de la barjo 50 km 2000m de dénivelé+comment s’entraîner sachant que j’ai fait 3h16 au. Marathon de Deauville a quelle vitesse que je doive faire sur ce trail pour pas faire d’erreur sachant ça rien n’avoir avec le marathon
  • Lire aussi

Un 50km avec 2000 m de D+ revient à un 70km sur le plat.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Biorythme : la meilleure heure pour courir est…
    • Avoir un corps plus ferme
    • Entrainement : combien de km par semaine pour préparer un trail de 50 km
    • Trail : préparer son premier 15km
    • Comment préparer un trail quand on habite à Paris
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuite
Article précédent

Vous êtes blessé ? Changez de chaussures !

 Articles suivant

Idée cadeau : trois montres cardio-GPS en promotion à offrir à Noël

Lire aussi ces Articles

plan d'entrainement trail
Infos entrainement

Pourquoi tout le monde se trompe au sujet des plans d’entraînement trail

par admin
9 août 2026
combien de temps courir
Infos entrainement

Pour progresser, il faut courir moins longtemps mais plus souvent

par admin
8 août 2026
nouchka simic
Santé

« Choisir la banane ne relève plus vraiment de la nutrition sportive » : pourquoi l’argument de la diététicienne du sport Nouchka Simic est discutable

par admin
8 août 2026
trail maladie du renard
Santé

Trail : pourquoi il faut éviter de manger des myrtilles et des framboises sauvages en forêt

par admin
7 août 2026
Swiss Canyon Trail
Santé

Une étude sérieuse affirme qu’il faut marcher ou courir 15 km par jour pour être en bonne santé

par admin
7 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live Sierre-Zinal en direct

Trail

  • Blog de trail (18 534)
    • Actu Trail (14 329)
      • EDITO (3 364)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (149)
      • résultats trails (740)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 233)
      • Santé (794)
  • Equipement (2 694)
    • Chaussure Trail (800)
    • GPS (959)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Malade ou blessé ? Le « report » de l’UTMB est trompeur : il faut repayer
  • Il court 4 200 km de Monaco jusqu’en Ukraine, avec 140 000 m de dénivelé positif
  • Demi Vollering prend une amende sur le Tour de France pour avoir fait pipi : les traileuses connaissent bien le problème
  • Trail : je teste le collagène Vital Proteins Active Complex
  • Canicule : j’ai couru 52 km à Morzine, et le Trail des Hauts Forts a fait exactement ce qu’il fallait
  • Trail : avant de remplacer une banane par un gel énergétique, regardez son coût environnemental
  • Suunto, c’est Garmin en moins cher
  • En remportant les 75 km du KAT100 by UTMB, Hugo Deck continue son année sans faute
  • Le champion de trail Aurélien Dunand-Pallaz explique pourquoi il déteste le fractionné à plat
  • Pourquoi tout le monde se trompe au sujet des plans d’entraînement trail

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer