u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Prédire ses temps de course : quelle est l’équivalence route-trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Devinez ce que font les parisiens quand ils courent…
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Je dois faire le trail de la barjo 50 km 2000m de dénivelé+comment s’entraîner sachant que j’ai fait 3h16 au. Marathon de Deauville a quelle vitesse que je doive faire sur ce trail pour pas faire d’erreur sachant ça rien n’avoir avec le marathon


 

Sur un marathon, contrairement à un trail, on va plutôt chercher à être régulier sur la course. Sur un trail en revanche, on ne peut pas respecter toujours la même allure en raison du dénivelé. Pour éviter de se griller en trail, il faut écouter son corps et sa fréquence cardiaque.

Quand on court un marathon à 13km/h, on essaie de partir en trail à 10km/h, pas plus Il ne faut surtout pas partir trop vite au départ.

Sommaire

Toggle
  • Je dois faire le trail de la barjo 50 km 2000m de dénivelé+comment s’entraîner sachant que j’ai fait 3h16 au. Marathon de Deauville a quelle vitesse que je doive faire sur ce trail pour pas faire d’erreur sachant ça rien n’avoir avec le marathon
  • Lire aussi

Un 50km avec 2000 m de D+ revient à un 70km sur le plat.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Biorythme : la meilleure heure pour courir est…
    • Avoir un corps plus ferme
    • Entrainement : combien de km par semaine pour préparer un trail de 50 km
    • Trail : préparer son premier 15km
    • Comment préparer un trail quand on habite à Paris
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuite
Article précédent

Vous êtes blessé ? Changez de chaussures !

 Articles suivant

Idée cadeau : trois montres cardio-GPS en promotion à offrir à Noël

Lire aussi ces Articles

korvos
Santé

Je suis traileuse et je sais que mon estomac est aussi important que mes jambes

par admin
28 juillet 2026
ludovic pommeret lors de sa victoire sue la hardrock 100 année 2026
Infos entrainement

Ludovic Pommeret : le champion français d’ultra-trail explique les différences entre le trail et le cyclisme

par admin
28 juillet 2026
patella genou
Santé

Genou : c’est quoi la patella

par admin
26 juillet 2026
dénivelé entrainement
Infos entrainement

Pourquoi intégrer du dénivelé dans votre entraînement running peut tout changer

par admin
26 juillet 2026
canicule et trail
Santé

Tout le monde s’est trompé : la chaleur n’est pas le vrai problème pour courir

par admin
28 juillet 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live comment suivre le Tour de France en direct

Live Aurélien Sanchez Pacific Crest Trail en direct

Live Nouchka Simic GR 5 Grande Traversée des Alpes de Nouchka Diet en direct

Trail

  • Blog de trail (18 395)
    • Actu Trail (14 197)
      • EDITO (3 310)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (148)
      • résultats trails (734)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 226)
      • Santé (790)
  • Equipement (2 681)
    • Chaussure Trail (796)
    • GPS (950)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Jean-Marc Peillex : le maire de Saint-Gervais agite la menace de la réglementation au Mont-Blanc depuis des années, mais il ne fait rien
  • 200 euros : Garmin vend un truc sans écran sans carto sans rien
  • Sierre-Zinal : la course de toutes les polémiques revient
  • Sierre-Zinal 2026 : sans Kilian Jornet, qui sont les grands favoris
  • La course la plus dure au monde durcit encore plus ses règles
  • Salomon S/LAB Genesis 2 : la deuxième version de la chaussure de trail des élites sort le 1er août, découvrez ce qui change
  • Avec assistance : pourquoi le record de Nouchka Simic a réveillé les rageux
  • États-Unis : ce randonneur se fait empaler sur son bâton de trail et marche 16 km avec
  • Garmin va sacrifier sa gamme Fenix au profit de ses Enduro
  • Je suis traileuse et je sais que mon estomac est aussi important que mes jambes

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer