Trail : comment travailler son équilibre

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Question

comment travailler son équilibre
Réponse du coach à 12min28

L’équilibre est très important en trail en descente.
Plusieurs solutions :
– travail avec la slackline
– travail sur un outil de proprioception spécifique
– avec un oeil fermé
– en bouchant les oreilles
– en équilibre sur une jambe
– une main dans le dos en descente

C’est un paramètre à ne pas négliger et à bien intégrer dans la préparation physique.

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