u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement trail : que faire si je dois sauter une séance dans ma semaine ?

7 octobre 2023
dans Infos entrainement
entrainement séances de côtes

Lors de la préparation d’un trail sur une période de 8 à 12 semaines, il n’est pas rare de devoir faire face à des imprévus qui perturbent le planning d’entraînement. La question est de savoir comment adapter ses séances pour garantir une préparation optimale.

Au cœur de toute préparation trail se trouve la compréhension de l’importance relative de chaque séance. Identifier celles qui sont cruciales et celles qui offrent une marge de manœuvre peut être la clé pour ajuster votre programme en cas d’imprévu.

Préparation trail : lorsqu’une séance doit être sacrifiée, il est essentiel de la choisir judicieusement.

 

Plutôt que de laisser le hasard décider, privilégiez l’impasse sur la séance la moins cruciale. Cette approche vous permettra de maintenir votre progression en donnant la priorité aux séances longues et aux séances de fractionné, éléments clés de votre préparation trail.

L’imprévu est inévitable, mais la manière dont vous répondez à ces défis peut faire toute la différence.

Rester flexible

Apprenez à être flexible dans votre approche, en ayant la capacité d’intervertir les séances planifiées au besoin. Cette adaptabilité garantira que votre plan d’entraînement reste robuste malgré les imprévus.

Manquer une séance dans votre programme d’entraînement trail n’est pas une fatalité, mais plutôt une opportunité de montrer votre adaptabilité et votre compréhension fine des besoins de votre corps. En ajustant intelligemment votre plan et en faisant preuve de flexibilité, vous pouvez surmonter ces défis imprévus tout en restant sur la voie du succès pour votre prochain trail.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Comment établir son planning trail pour 2023 ?

Lire encore

  • Coup de pub énorme : Diagonale des Fous, le seul ultra en 2020
  • Changement d’heure : passage à l’heure d’été 2023
  • Courtney Dauwalter fait des trucs pas normaux
  • UTMB 2021 : pourquoi l’UTMB Mont Blanc n’est pas pris d’assaut cette année
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire plus

  • Suunto Vertical : l’une des meilleures montres de trail
  • Agenda : 8 trails sympa à suivre ce week end
  • Message d’avertissement de Tom Foularron
  • La Diagonale des Fous va se jouer entre Aurélien Dunand-Pallaz, François d’Haene et Lambert Santelli
  • Marcelle Puy : la grande championne réunionnaise sera sur la Diagonale des Fous
  • Combien de chaussures de trail faut-il avoir?
  • Combien de séances faut-il faire pour préparer un ultra-trail?
  • Anaïs : rendez-vous le 10 octobre sur YouTube
  • Insolite : la chaussure de trail la plus lourde est la…
  • séance trail
  • La Garmin Forerunner 255 est en promotion chez i-run
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainement trailpreparation trail
Article précédent

Suunto Vertical : l’une des meilleures montres de trail

Articles suivant

Faut-il s’acheter des chaussures à plaque carbone pour courir plus vite?

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
sortie longue trail
Infos entrainement

Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 948)
    • Actu Trail (10 983)
      • EDITO (2 332)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 993)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La Voix du Nord relance la polémique sur la triche de Laurent Wauquiez au Trail du Saint-Jacques
  • Enceinte de cinq mois : cette runneuse termine le semi-marathon du Mont-Ventoux
  • François d’Haene a battu le record du Nolan’s 14 en courant à seulement 4,24km/h
  • Le Trail du Ventoux va servir de support officiel des Championnats de France de trail
  • PARIS : Casquette Verte est sur l’Ultra Boucle des Buttes Chaumont (UBBC) ce jeudi 9 juillet
  • Alu ou carbone : quels bâtons de trail choisir pour aller plus vite en montée (et ne pas se ruiner) ?
  • Zach Miller : en 2024 les organisateurs lui ont interdit de prendre le départ
  • Le secret incroyable de Mathieu Blanchard
  • Faire du running c’est bien, faire un footing c’est beauf !
  • Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?