Courir un trail par semaine et ne plus s’entrainer

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question

« Certains traileurs ne « s’entrainent pas » mais font un trail par semaine par exemple…. qu’en penses tu ? »

Réponse du coach à 25min30

C’est vrai que faire un trail par semaine donne du rythme de course mais les muscles et les tendons n’étant pas habitués à travailler, il y a un risque de blessure.

Il fait faire en plus des séances de côtes spécifiques.

La progression est limitée. Dans un objectif de s’entretenir, cela suffit largement mais pas dans un objectif de performance.

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