Bonsoir, je viens de lire l’article intitulé “La science prouve que le fractionné fait vraiment courir plus vite” et je suis désolé de vous dire que l’étude en question ne prouve rien du tout.
C’est assez simple à comprendre :
Les athlètes ont fait des tests, puis un entraînement spécifique, puis de nouveau test montrant une supériorité. La logique semble nous dire que c’est à cause de l’entraînement, mais pour l’affirmer il aurait fallu faire une comparaison avec un entraînement “simulé” de la même durée mais sans fractionné. Car rien ne nous prouve tout simplement qu’avant ils s’entraînaient moins souvent ou moins intensément.Pour cela on pourrait utiliser les athlètes comme leur propre comparateur (2 groupes tirés au sort, ils sont testés au départ. 1 groupe A fait 2 semaines de fractionné, l’autre B fait l’entraînement simulé, puis test. Puis le groupe A fait le simulé et le B fait le fractionné, et test final).
De même, impossible de dire que c’est bon pour les traileurs avec seulement 4 traileurs, et sans résultat détaillant leurs performances spécifiques (là tout est global).
Le protocole est à revoir avec un statisticien pour éviter de perdre son temps.
Je pratique le fractionné et j’ai également l’impression que ça a amélioré mes performances, mais cette étude n’a pas été conçue pour le prouver.
Bonne soirée
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