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Baptiste nous demande “Bonjour à tous ! J’aimerai avoir quelques conseils pour progresser sur une distance de 4km ? Merci”.
Réponse de notre coach
Bonjour il faut travailler ta VMA avec du travail intermittent et fractionné court. Tu peux travailler l’allure spécifique sur 2km. Enfin je te conseille de participer à des cross pour t’amliorer sur cette distance.
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