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Valérie nous demande “Question de Valérie : bonsoir je souhaite passer du 10-15 vers le semi marathon; quels conseils ? Merci d’avance”.
Réponse de notre coach
Bonjour il faudra rallonger ta sortie longue, travailler ton allure spécifique semi- marathon. Et augmenter le volume de tes séances de VMA.
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