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Question de Nath
Quel conseil peux tu me donner sur la diagonale au niveau alimentation et hydratation ?
Réponse du coach à 24min19
L’hydratation sur la diagonale des fous
Ce qui va changer par rapport aux autres trails, c’est le niveau d’hygrométrie. Il faut donc penser à
– bien mouiller la peau, bien rincer les bras aux ravitaillements ;
– boire de façon régulière même si on n’a pas soif ;
– utiliser des sels minéraux en complément.
L’alimentation sur la diagonale des fous
Le parcours étant particulièrement raide et cassant, il faut :
– s’alimenter de façon espacer (pour bien digérer à cause de la chaleur) ;
– s’alimenter avant les grosses montées.
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